Gentle Japanse Yoga Delen

(60 min) - Lesgeefster : Ine Tyhs

Hatha Yoga, hierna genoemd Japanse Yoga  (volgens de Okido Yoga traditie)
Japanse Yoga combineert Oosterse Geneeskunde met Japanse Zen traditie. Inhoudelijk bestaat Japanse Yoga uit asana’s (yogahoudingen), meridiaan-stimulerende oefeningen, skelet-corrigerende oefeningen, orgaan-voedende oefeningen, reinigingsoefeningen, hara-versterkende oefeningen, pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie.

Alignment Yoga (volgens de Anusara Yoga traditie)
In Anusara Yoga zijn de houdingen krachtiger.
Het is deels Flow Yoga en deels Hatha Yoga.  Met andere woorden vloeien de yogahoudingen enerzijds in elkaar over op het ritme van de ademhaling. Anderzijds worden de yogahoudingen statisch en verdiepend uitgevoerd.  ‘Flowen’ betekent ook ‘ja’ zeggen tegen het volledige spectrum van het leven. ‘Flowen’ is met nieuwe ogen, met een open hart en met wilskracht kijken naar alles wat zich aandient in het leven. Je  ‘Flowt’ wanneer je fysiek, energetisch, mentaal en spiritueel in één richting stroomt.
Anusara Yoga verbindt universele biomechanische principes met niet-dualistische filosofie.